Когато става въпрос за тренировка, наличието на правилното оборудване може да направи всичко различно. Ако търсите страхотна рутинна тренировка, но нямате необходимото оборудване, може да помислите да инвестирате в някои от тези артикули. В тази публикация в блога ще обсъдим шест задължителни части от оборудването за тренировка. С тези инструменти ще можете да създадете фитнес режим, който отговаря на вашите нужди и ви помага да постигнете целите си!
Вода< /силен>
На първо място в нашия списък е водата. Важно е да останете хидратирани, особено когато тренирате. Бутилка за вода ще ви помогне да следите колко вода пиете и ще ви улесни да вземете бърза напитка, когато имате нужда. Дехидратация може водят до спазми. Когато мускулите ви нямат достатъчно вода, те не могат да се съкращават правилно, което води до болка. Можете да закупите a< /span> 5 < /span>галон бутилка с вода и напълнете < span style="font-family:'Times New Roman'; font-size: 14px;">това нагоре наведнъж. Напитка 0,1- 0,2 < span style="font-family:Calibri">галон вода преди тренировка, за да останете активни. Електролитните напитки също са добри за попълване на тялото ви със сол и минерали, но пиенето на твърде много може да повиши нивото на кръвната ви захар, така че внимавайте.
A добър чифт маратонки
Второ, добрият чифт маратонкие задължителен за всяка рутинна тренировка. Те ще ви осигурят необходимата опора и омекотяване, за да избегнете нараняване и да поддържате краката си удобни. На пазара има много различни видове маратонки, така че е важно да изберете чифт, който ви подхожда. Уверете се, че са удобни и предлагат достатъчно опора. Не искате да се окажете с чифт маратонки, които са твърде големи или твърде малки.
Постелка за тренировка
Трето, тренировъчната постелка е чудесна за правене на упражнения, които изискват работа на пода, като йога или пилатес. Освен това ще предпази пода от пот или вода, които могат да го повредят и ще ви предпази от подхлъзване. Подходящата постелка може да осигури мека повърхност, върху която да лежите, което може да направи тренировката ви по-удобна и приятна.
D< /strong>чадъри
Четвърто, дъмбелите са универсално оборудване, което може да се използва за различни упражнения. Те са идеални за силови тренировки и могат да се регулират, за да поемат различни тежести. Ако сте нови в силовите тренировки, препоръчително е да започнете с по-леки тежести и постепенно да увеличавате тежестта, която вдигате, докато мускулите ви стават по-силни.
A< /strong> топка за стабилност
Пето, стабилизиращата топка е друг чудесен инструмент за тренирайте. Въпреки че може да не са толкова популярни като дъмбелите, топките за стабилност са също толкова важни за една добре закръглена рутинна тренировка . Ето защо:
Топките за стабилност осигуряват нестабилна повърхност, която принуждава мускулите ви да работят повече, за да останат балансирани. Това помага да подобрите мускулната си издръжливост и координация. В допълнение, използването на топка за стабилност по време на вашата тренировка може да помогне за подобряване на стойката и подравняването ви. Нестабилността на топката е предизвикателство към основните ви мускули, което помага да подобрите баланса и стабилността си.
Въже за скачане
Шесто, въже за скачане е чудесен начин да ускорите пулса си и да изгорите калории. Той е преносим и лесен за използване, което го прави идеален за тренировка у дома или в движение.
С тези шест основни части от оборудването ви' ;ще бъдете на път да създадете рутинна тренировка, която работи за вас. Така че не чакайте повече, излезте и започнете да се движите!